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恐慌症

发生什么事情了?

  • 想象一下,你刚走进电梯,突然心跳加速,胸痛,出了一身冷汗,感觉电梯好像要撞到地上一样。发生什么事情了?
  • 想象一下,你正从杂货店开车回家,突然事情似乎失去了控制。你会感到潮热,周围的东西模糊,你分不清自己在哪里,你感觉自己好像要死了。发生什么事情了?


这是一种恐慌症,一种对普通的,没有威胁的情况下无法控制的恐慌反应。惊恐发作通常是一个人患有惊恐障碍的迹象。

什么是恐慌症?

一个反复经历恐慌症发作的人,至少有一次会导致至少一个月的焦虑或逃避行为增加,被称为恐慌障碍。如果一个人经历的恐慌发作少于四次,但反复或持续害怕再次恐慌发作,也可能是恐慌症。

在诊断恐慌症之前,医生经常试图排除所有其他可能的选择。要被诊断为恐慌症,一个人在恐慌发作期间必须至少经历以下四种症状:出汗;潮热或潮冷;窒息的感觉:令人窒息或窒息的感觉;心跳加速;呼吸困难;颤抖的;胸痛;模糊;麻木; nausea; disorientation; or feelings of dying, losing control, or losing one’s mind. Panic attacks typically last about 10 minutes, but may be a few minutes shorter or longer. During the attack, the physical and emotional symptoms increase quickly in a crescendo-like way and then subside. A person may feel anxious and jittery for many hours after experiencing a panic attack.

恐慌症可能发生在任何人身上。化学或激素失衡、药物或酒精、压力或其他情境事件都可能导致恐慌症发作,而恐慌症常常被误认为是心脏病、心脏病或呼吸系统问题。开云体育独赢

什么是恐惧症?

恐惧症是对普通情况或事物的非理性、非自愿和不恰当的恐惧(或反应)。患有恐惧症的人在面对他们感到恐惧的情况或物体时,会经历恐慌发作。有一类症状叫做恐惧症,属于焦虑症的范畴。

恐惧症分为三类:

特定(简单)恐惧症:恐惧对特定环境或物体的不合理的恐惧,如交通堵塞或蛇

社交恐惧症:极度害怕在公共场合显得愚蠢或不被接受,这导致人们避开公共场合或区域。

广场恐怖症:一种对被困在某种情况下的强烈恐惧,尤其是在公共场所,加上对在不熟悉的环境中发生恐慌症的极度恐惧。这个词的字面意思(在希腊语中)是“对市场的恐惧”。

恐惧症通常是慢性的(长期的)、令人痛苦的疾病,它使人们远离正常的活动和场所。它们还会导致其他严重的问题,比如抑郁。事实上,至少有一半患有恐惧症和恐慌症的人同时患有抑郁症。酗酒、丧失工作能力、遮遮掩掩藏、羞耻感和自卑感也会伴随这种疾病发生。有些人如果没有他们信任的人的帮助,就不能去任何地方或做任何事情。

“害怕恐惧”是什么意思?

许多患有恐惧症或恐慌症的人“害怕恐惧”,或者担心下一次袭击何时来临。对更多恐慌症发作的恐惧会导致生命非常有限。患有恐慌症的人通常开始避免他们认为会引发恐慌症的事情,然后停止做他们过去常做的事情或他们过去常去的地方。

我是唯一的一个吗?

据估计,2%到5%的美国人患有恐慌症,所以如果你也有这些症状,你并不孤单。恐慌症通常在20岁出头的时候首次发作。严重的压力,比如爱人的去世,会导致恐慌症发作。

美国国家心理健康研究所1986年的一项研究显示,5.1%到12.5%的受访者在过去六个月经历过恐惧症。该研究估计,2400万美国人在他们的一生中会经历一些恐惧症。

恐惧症是所有年龄段女性的主要精神障碍。一项调查显示,4.9%的女性和1.8%的男性患有恐慌症、广场恐惧症或其他恐惧症。

是什么导致了恐慌症?

没有人真正知道是什么导致了恐慌症,但人们正在研究几种想法。恐慌症似乎在家族中遗传,这表明它至少有一些遗传基础。一些理论认为,恐慌症是恐慌发作患者更广泛焦虑的一部分,严重的分离焦虑可以发展为恐慌症或恐惧症,最常见的是广场恐惧症。

生物学理论指出一个人的自主(或自动)神经系统可能存在的生理缺陷。一般的神经系统过敏、觉醒增强或突然的化学物质失衡都可能引发恐慌症。咖啡因、酒精和其他一些物质也会引发这些症状。

惊恐障碍可以治疗吗?

惊恐障碍的康复可以通过服用药物或专门针对惊恐障碍的认知行为疗法来实现。研究表明,药物治疗和认知行为疗法的效果差不多,选择哪种疗法很大程度上取决于恐慌症患者的偏好。药物可能会更快一些,但比认知行为疗法有更多的副作用。此外,当成功的治疗结束后,接受过认知行为疗法的患者往往比接受过药物治疗的患者存活的时间更长。有证据表明,认知行为疗法和药物疗法的结合可能比单独使用任何一种疗法都更有好处。

认知疗法用来帮助人们正确地思考和行为。当他们接触到可怕的物体或情况时,患者学会使其威胁性降低,并慢慢习惯让他们害怕的东西。家庭成员和朋友在这个过程中给予了很大的帮助,他们的支持和鼓励

药物治疗当它被用作包括支持性治疗在内的整体治疗计划的一部分时是最有效的。抗抑郁药和抗焦虑药是治疗这种疾病最有效的药物。向你的医生询问这些药物或其他可能对你有帮助的药物。

健康的生活习惯也可以帮助人们克服恐慌症。锻炼、合理均衡的饮食、适量摄入咖啡因和酒精,以及学习如何减轻压力,这些都很重要。

同伴的支持是克服恐慌障碍的重要部分。家人和朋友在治疗过程中可以扮演重要的角色,他们应该被告知治疗计划和他们最有帮助的方法。

找到支持:
如果您或您的家庭成员正在与恐慌症作斗争,并且您想在您的地区找到支持,请联系NAMI密歇根总部在兰辛的办公室
517-485-4049或者发邮件给.你也可以填写一份申请,让密歇根NAMI的人通过我们的联系奈美页面。我们有很多资源和支持小组,你可能会觉得非常有用。你需要的帮助可能只需要一个电话。

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