颈部以下:为更健康的身体而工作

“脖子以下”是什么意思?

据统计，患有精神性脑疾病的人的平均预期寿命为53岁，比美国普通人群的平均预期寿命(78岁)短了25年，NAMI为此开发了“心灵与思想”项目。这个计划有三个部分:戒烟、营养和锻炼。每个部分都提供了可以帮助人们变得更健康的想法。目标是让人们通过“心灵与思想”学会改变生活方式。
重点是一开始要迈出一小步，取得一些小的收获。每天少抽10%的烟，每天多吃一份新鲜水果和一到两份蔬菜，每天减少一点脂肪和甜食的摄入。开始每天步行15到20分钟，每周5到6天。研究文献表明，饮食和运动习惯的微小改善会对健康和预期寿命产生影响。“心灵与思想”项目很便宜，大部分材料都可以在NAMI的网站上免费下载。
这篇专题的标题，“颈部以下:迈向全身健康”提醒我们，“大脑健康”和身体其他部位的健康是密不可分的。这将是这个网页的常规功能。除了“心灵与思想”之外，我们将利用许多资源，为消费者提供可以帮助他们变得更健康的想法和资源，包括来自个人的关于他们如何开始变得更健康的报告。

到目前为止，本文的读者可能已经意识到这里故意采用的方法类似于Recovery。我们每天都在努力实现全身健康。以这种方式工作需要一种希望的态度。尊重我们的身体是尊重和欣赏我们自己的重要组成部分。

正如一句老话所说，“千里之行，始于足下。”当你停止呻吟和翻白眼时，要意识到你可以把整个身体的健康纳入你的恢复计划。