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脖子以下:为更健康的身体而工作

"脖子以下"是什么意思

据统计,患有精神性脑障碍的人的平均预期寿命为53岁,比美国普通人口的平均预期寿命(78岁)短25岁,对此,NAMI开发了“心灵与思想”项目。这个计划有三个部分:戒烟、营养和锻炼。每个部分都提供了帮助人们变得更健康的想法。我们的目标是让人们通过“心灵与思想”学会改变生活方式。
重点在于从一小步一小步开始,取得一小步的收获。每天少抽10%的烟,每天多吃一份新鲜水果和一到两份蔬菜,每天减少一点脂肪和糖果的摄入。开始每天步行15或20分钟,每周5或6天。研究文献表明,饮食和锻炼习惯的微小改善会对健康和预期寿命产生影响。“心灵与思想”项目并不昂贵,大部分材料都可以在NAMI的网站上免费下载。
这篇特稿的标题是“颈部以下:走向全身健康”,提醒我们“大脑健康”和身体其他部位的健康有着千丝万缕的联系。这将是本网页的常规功能。除了“心灵与思想”,我们还将利用许多资源,为消费者提供帮助他们变得更健康的想法和资源,包括来自个人的关于他们如何开始变得更健康的报告。

到目前为止,本文的读者很可能已经意识到这里所采用的方法有意地类似于Recovery。我们每天都在努力实现全身的健康。这样的工作方式需要一种充满希望的态度。尊重我们的身体是尊重和欣赏我们自己的重要组成部分。

俗话说:“千里之行,始于足下。”当你停止了呻吟和翻白眼,你要意识到你可以把整个身体的健康纳入你的恢复计划。

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