关闭

在复苏

Marty Raaymakers从20世纪90年代末到新世纪的头几年一直是NAMI密歇根消费者委员会的代表。她曾担任全国消费者委员会主席,也是NAMI董事会的两届全国消费者委员会成员。目前她每周写作七天。

关于康复我希望知道的事

Marty Raaymakers著

当人们让我写关于现在康复的东西时,我的大脑似乎总是被我现在知道的东西所吸引,我希望我能早点学到这些东西。毕竟我是在美国长大的,这是自由的土地,勇敢的家园,在美国,一切都可以解决。

当谈到康复和精神疾病时,对我们许多人来说,永久的治疗是不可能的。开云体育平台事情确实会变好,有时甚至会变得很棒。这通常需要时间和努力才能实现。我花了很长时间才找到路。

这是我希望自己知道的:

  1. 药物不能解决一切问题。我真的不知道。有人说,“你需要一些帮助,让我找到一个人的名字会很好。”那个人说:“吃这药。”我以为这能解决一切。药物起了作用,但我还得花很多精力恢复。
  2. 找到合适的药物是很棒的,但要有备用计划。很多人制定了危机应对计划,但从来没有想过备用计划,一个可能会阻止你到达危机的计划。当压力来袭,药物还不够时,你会怎么做?或者如果药物失效了你要怎么办?如果没有B计划,一个人最终会走下坡路,直到需要危机计划。永远要有备用计划。
  3. 学习良好的应对技巧比药物治疗更重要。学习好的应对技巧是我不想做的事情。我为自己的身份感到羞耻,所以学着照顾自己是很困难的。我现在喜欢瑜伽、运动和朋友的支持。
  4. 需要支持是可以的。我的社区心理健康服务提供者一直告诉我他们会帮助我独立。我的想法是,我不应该真的需要依靠任何人。我花了很长时间才发现,人们并不是真正独立的,而是相互依赖的。或者正如一位好朋友所说:“友谊不是平等的,而是相互的。”我想我还在学习。
  5. 做足够多的你喜欢做的事,只要它不伤人或有害,就能帮助一个人的精神状态。当我做了所有我认为我必须做但不想做的事情时,我会通过做一些我喜欢做的事情来奖励自己。现在我意识到,如果我少做一些“应该做”的事情,多做一些我喜欢做的事情,我会感觉更健康。当然,我必须找到支持,让我改变“应该”和“爱”之间的平衡。
  6. 我的支票簿不是我人生的开始或结束。我一直听到有人告诉我,某某人需要学习如何计算他的支票账户,这样他就可以自己搬出去住了。我还是不太会核对支票簿。我每周看一次,如果太复杂,我可以雇佣一个会计来处理。我有责任去找一个好的会计。还记得那个朋友吗?为了一顿午餐的钱,她会在我的会计之后复查。(洗衣服也是同样的方法。)
  7. 如果一个人宁愿赚钱,所以他们不需要做什么,那也可以。我不想修剪院子,种植花园,维护房子,开经济型汽车,省吃俭用,或住在第8区公寓楼里,所以我需要赚钱。如果我想旅行,我需要赚钱。知道这一点很重要,因为我不太适合朝九晚五的工作。我必须找到自己擅长的事情,并坚持下去。当我被困在一份任何人都能做的朝九晚五的工作中时,我的状态就变得不那么好了。所以我尽我所能去赚钱,并学会了热爱这份工作。它确实需要我密切关注我的开支(为什么我挣的钱也足够支付一个会计)。


康复对我来说是一件美妙而珍贵的事情。人们问我是否害怕自己会再次生病。不,我不再害怕了。我有B计划,我不用在危机中使用B计划。

除了社区心理健康服务提供者之外,还有各种各样的地方可以寻求支持。尝试以下任何一种或全部方法:

  • 看看是否有可用的NAMI连接支持小组。如果没有,可能会有另一种支持小组可用。
  • 看看你所在地区是否有NAMI附属机构。如果有,看看他们能提供什么。当我需要学习更多关于康复和支持的知识时,他们的教育是很好的。
  • 看看是否有互助会。它们在不同的地方有不同的名字。密歇根康复中心的网站上有一个列表。
  • 去一个专门做你喜欢的事情的小组。支持并不一定要来自其他有某种精神疾病的人。开云体育平台它可以来自许多其他地方。我喜欢骑摩托车和被子。我的大部分支持来自和我有同样爱好的人。

我发现康复就是要找到一种我喜欢的生活,然后用我生命中的每一根纤维去追求那种生活。到目前为止,一切都很顺利。

Baidu
map