在复苏
马蒂·雷梅克斯(Marty Raaymakers)从20世纪90年代末到新世纪头几年一直是NAMI密歇根州消费者委员会的代表。她曾担任全国消费者委员会主席，也是NAMI董事会的两届全国消费者委员会成员。目前她每周写作七天。
关于康复我希望知道的事情
作者:马蒂·雷梅克斯
当人们让我写关于现在康复的文章时，我的大脑似乎总是被我现在知道的事情所吸引，我希望我能早点学会。毕竟，我是在美国长大的，这是自由的土地，勇敢的家园，在美国，一切都可以解决。
当谈到康复和精神疾病时，对我们许多人来说，永久性的修复是不可能的开云体育平台。事情确实会变好，有时甚至很棒。这通常需要时间和努力才能实现。我花了好一会儿才找到路。
这是我希望我能知道的事情:
- 药物不能解决所有问题。我真的不知道。有人说:“你需要一些帮助，让我找到一个人的名字会很好。”那个人说:“吃这个药。”我以为这能解决一切。药物起了作用，但我也不得不为我的康复付出很多努力。
- 找到合适的药物是很棒的，但总是有B计划。很多人都有危机计划，但从来没有想过B计划，一个可能阻止你陷入危机的计划。当压力来袭，药物又不够用的时候，你会怎么办?如果药物失效了你打算怎么办?当没有B计划时，一个人最终会走下坡路，直到需要危机计划。永远要有备用计划。
- 学习良好的应对技巧几乎比药物更重要。学习良好的应对技巧是我不想做的事情。我为自己的身份感到羞愧，所以学会照顾自己很难。我现在喜欢瑜伽、锻炼和朋友的支持。
- 需要支持是可以的。我的社区心理健康服务提供者一直告诉我，他们会帮助我独立。我的想法是，我真的不应该依靠任何人。我花了很长时间才发现，人们并不是真正独立的，而是相互依存的。或者正如一位好朋友所说:“友谊不是平等的，它们是相互的。”我想我还在学习。
- 做足够多你喜欢做的事情，只要它不伤人或有害，就能帮助一个人的精神状态。过去，当我做了所有我认为必须做但不想做的事情时，我会奖励自己做一些我喜欢做的事情。现在我意识到，如果我少做“应该做”的事情，多做我喜欢的事情，我就会感觉更健康。当然，我必须找到支持，让我改变“应该”和“爱”之间的平衡。
- 我的支票簿不是我生命的开始或结束。我一直听到有人告诉我，某某人需要学会如何计算出他的支票账户，这样他就可以自己搬出去了。我还是不会平衡支票簿。我每周看一次，如果太复杂了，我可以雇佣一个会计来处理。我确实有责任去找一个好的会计。还记得那个朋友吗?为了一顿午餐的价格，她会在我的会计之后再次检查。(洗衣服也是如此。)
- 如果一个人宁愿赚钱，这样他们就不必做任何事情，那是可以的。我不想修剪院子，种植花园，维护房子，开经济型汽车，节衣缩食，或者住在第8区公寓大楼里，所以我需要赚钱。如果我想去旅行，我需要赚钱。知道这一点很重要，因为我不太适合朝九晚五的工作。我必须找到自己擅长的，并坚持下去。当我被困在一份任何人都能做的朝九晚五的工作时，我变得不那么好了。所以我尽我所能去挣钱，并学会了热爱这份工作。它确实要求我密切关注我的开支(为什么我也赚了足够的钱雇一个会计)。
康复对我来说是一件美妙而珍贵的事情。人们问我是否害怕再次生病。不，我不再害怕了。我有B计划，我不需要在危机中使用B计划。
除了社区心理健康服务提供者之外，还有各种各样的地方可以寻求支持。试试下面的方法:
- 看看是否有NAMI连接支持小组可用。如果没有，可以找另一种支持小组。
- 看看你所在地区是否有NAMI会员。如果有，看看他们能提供什么。当我需要学习更多关于康复和支持的知识时，他们的教育非常棒。
- 看看有没有空闲的辅导中心。它们在不同的地方有不同的名字。密歇根卓越康复中心的网站上有一个列表。
- 去一个你喜欢的小组。支持并不一定要来自那些患有某种精神疾病的人。开云体育平台它可以来自许多其他地方。我喜欢骑摩托车和被子。我的大部分支持来自于其他喜欢做同样事情的人。
我发现，恢复就是要找到一种我喜欢的生活，然后用尽全身的每一根纤维去追求那种生活。到目前为止，这是一段很棒的旅程。